Langsung ke konten utama

8 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidupmu dalam 30 Hari

Pernah nggak sih kamu merasa hidupmu gitu-gitu aja, monoton, bak jalan di tempat? Mungkin setiap orang pernah berada di fase ini. Tapi sadar nggak sih kalau terkadang perubahan besar justru dimulai dari langkah-langkah kecil yang sering kali diabaikan.

Ya, membangun kebiasaan baru emang terkesan sepele tapi hal kecil inilah yang memberikan dampak besar dalam hidup kamu. Asalkan kamu konsisten lakuin yang terbaik, bahkan dalam waktu singkat 30 hari.

Banyak orang berpikir perubahan hidup butuh usaha ekstra besar. Padahal, kebiasaan kecil seperti merapikan tempat tidur setiap pagi hingga menulis jurnal harian bisa jadi langkah awal menuju hidup yang lebih bermakna. Dalam 30 hari, kebiasaan-kebiasaan ini tak hanya mengubah rutinitas, tapi juga cara pandangmu terhadap hidup.

Tak ada yang terlalu sulit untuk dimulai, asalkan kamu mau memberi diri sendiri kesempatan. Delapan kebiasaan ini gampang banget diikuti cocok untuk siapa saja, bahkan dengan jadwal yang padat.

Mulailah dengan satu langkah kecil, lalu lihat deh bagaimana hidupmu perlahan berubah ke arah yang lebih baik.

8 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidupmu dalam 30 Hari

freepik.com/freepik


1. Mulai Hari dengan Rapiin Tempat Tidur

Rapiin tempat tidur tiap pagi emang sederhana banget, tapi bisa jadi kebiasaan ini punya dampak besar lho dalam hidupmu. Bagaiman tidak, ketika kamu bergerak ada pemicu untuk memotivasi kamu agar terus produktif sepanjang hari. Nggak cuma itu, lingkungan yang rapi bisa bantu tingkatin suasana hati sekaligus kurangi stress, sehingga kamu lebih siap menghadapi tantangan.

2. Minum Segelas Air Putih setelah Bangun Tidur

Penting banget hidrasi tubuh dengan rutin minum air putih. Kamu bisa siapin botol minum di meja supaya mudah menjangkau saat hendak tidur atapun setelah bangun tidur. Rajin minum air putih nggak cuma soal menghidrasi tubuh, tetapi kebiasaan ini juga bantu lancarin metabolisme dan tingkatin energi tubuh. Impact-nya kamu bakal ngerasa lebih segar lalu siap memulai hari dengan lebih bersemangat.

3. Menulis Jurnal Harian

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menulis jurnal. Kamu bisa catat hal-hal yang bikin kamu ngerasa bersyukur, apa yang pengen dilakuin hari ini, bahkan tuliskan hal random yang udah terjadi hari ini. Rajin tulis jurnal harian bakal bantu memahani diri sendiri, lebih fokus, sekaligus meredakan rasa cemas berlebihan.

4. Bergerak Selama 10-15 Menit Setiap Pagi

Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga di pagi hari jadi cara terbaik untuk memulai hari. Ya, memang sih kebanyakan dari kita lebih memilih tiduran sampai siang. Padahal rutin olahraga ringan tiap hari bikin mood jadi lebih enak. Bisa dibilang, paket komplit soalnya kamu nggak hanya jaga kesehatan fisik, tetapi mental juga.

5. Membaca atau Mendengarkan Sesuatu yang Positif

Skip dulu deh hal-hal yang negatif. Pagi hari wajib distimulasi dengan berbagai hal positif, mulai dari apa yang didengaar, dibaca, maupun dilihat. Dari pada langsung buka medsos yang isinya kadang picu stress, ada baiknya dengerin podcast motivasi, lagu yang bikin semangat, ataupun baca buku yang kamu suka.

Ketika kamu menyerap hal-hal baik di pagi hari secara nggak langsung membantu pikiran untuk tetap optimis sepanjang hari. Sedikit demi sedikit kebiasaan bisa bantu pola pikir yang kuat dan penuh semangat.

6. Belajar Hal Baru

Sisihkan waktu, setidaknya 10-15 menit setiap hari, untuk pelajari hal baru. Entah itu membaca artikel, ikut kursus singkat, atau mencoba keterampilan baru, kebiasaan ini membuat hidup lebih dinamis. Selain menambah pengetahuan, belajar hal baru juga melatih otak untuk tetap aktif.

7. Kurangi Penggunaan Gadget

Jangan terlalu sibuk sama dunia maya, sebaiknya batasi diri untuk scroll sosmed. Kalaupun setiap hari kerjaan kamu wajib update perkembangan dunia, setidaknya punya waktu untuk detoks diri dari pengaruh Internet.

Kebiasaan kurangi penggunaan gadget bantu tingkatin kualitas tidur sekaligus bikin nggak mudah stress akibat informasi yang berlebih. Coba deh baca novel atau meditasi untuk tenangin pikiran.

8. Membuat To-Do List Setiap Malam

Terakhir, kebiasaan kecil yang nggak kalah penting, bikin jadwal harian. Jadi sebelum tidur kamu bisa tulis apa saja yang akan dilakukan esok hari. Cara ini bikin kamu lebih mudah mengatur kedisiplinan diri. Sebab, punya rencana harian yang jelas dan terorganisir. Yup, dengan to-do list, bisa efisien dalam menyelesaikan tugas harian.

Cukup mudah bukan! 😊

*** Jangan lupa tinggalin jejak dikolom komentar, bisa saran, kritik, atau topik yang ingin dibahas 😊

Labels:

Komentar

Posting Komentar

Postingan Popular

Wajib tahu! Ini 6 Alasan mengapa percaya diri itu penting

  Pernah dengar kalimat ‘ rasa percaya diri jadi salah satu kunci utama mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup? ’  Nah perlu dipahami bahwa rasa percaya diri itu bukan tentang bagaimana orang lain melihat dan menilai diri kita, tetapi bagaimana kamu melihat diri sendiri. freepik.com Mungkin terkesan klise tetapi begitulah adanya. Ketika kepercayaan diri seseorang hilang, dapat berakibat fatal.  Misalnya membuat kamu merasa rendah diri dan kehilangan motivasi untuk melakukan yang terbaik dalam hidupnya. Nggak heran bila orang dengan rasa kepercayaan dirinya rendah cenderung stress hingga depresi. Lantas apa sih alasan kenapa rasa percaya diri itu sangat penting dalam hidup? 1. Bantu Tingkatin Kinerja dalam Hidup. Ketika kamu memiliki rasa percaya diri yang baik bisa membantumu untuk fokus pada tujuan hidup. Contohnya lulus dengan nilai terbaik, memperoleh pekerjaan impian dan sebagainya.  Pada prinsipnya, ketika percaya diri itu ada, kamu bisa percaya p...
Posting Komentar
Read more »

Review Buku Eutanasia Karya Linda Tria Sumarno, Kumpulan Cerpen tentang Kemanusiaan

  “Kau boleh tidak mencintaiku, tapi jangan kau benci juga budaya leluhurmu. Itu sama artinya kau tidak mengakui ibu kandungmu sendiri, Sandur sudah menempati separuh hatiku, selebihnya kaulah yang menempatinya,” Identitas Buku Judul : Eutanasia Karya Penulis : Linda Tria Sumarno Penerbit: Pataba Press, 2017 Halaman :  180  Halaman Review Buku Eutanasia Karya Linda Tria Sumarno Secara pribadi aku suka kumpulan cerpen tentang kemanusian, ketidakadilan, gender hingga persoalan hidup sehari-hari. Selain mencerminkan kehidupan saat ini, cerpen dengan tema seperti itu rasanya masih kurang di bahas. Nah, tema-tema cerpen tersebut ternyata ku temukan dalam satu buku yang berjudul Eutanasia karya Linda Tria Sumarno ini.   Alur Sebagaimana judulnya, Eutanasia sebuah kumpulan cerpen yang menyentuh hati. Cerpen ini bercerita tentang berbagai point of view kehidupan para tokoh. Mulai dari seorang guru yang berjuang membela sosok anak kecil yang dilecehkan ol...
Posting Komentar
Read more »

Review Buku Men Coblong Karya Oka Rusmini, Satire yang Menggetarkan Hati

“ Apakah yang sesungguhnya harus dipercaya di negeri ini. Ketika para pemimpin hanya memikirkan uang tanpa memiliki hati dan perasaan menelan apa saja. Memaki dan menghalalkan belbagai cara untuk menekan rakyatnya. Sementara wacana yang dihidangkan begitu indah, untuk kesejahteraan. Kesejahteraan seperti apa? Untuk rakyat. Rakyat yang wujudnya seperti apa yang diperjuangkan. Ketika peredaran uang begitu penuh misteri, selalu kurang ... ... Rakyat bisa apa kalau seluruh kebijakan para pengambil kebijaksanaan itu bermata dua – siap menusuk rakyat sendiri. Padahal uang yang terkumpul juga milik rakyat. Hasil kerja keras, mana ada di bumi ini tanpa kerja duit bisa ngumpul?” Begini salah satu sindiran favorit ku dalam karya Oka Rusmini terhadap negeri yang katanya berbudi pekerti luhur. Identitas Buku Judul : Men Coblong Penulis : Oka Rusmini Penerbit: PT Gramedia Widiasarana Indonesia, 2019 Halaman :  214  Halaman Review Buku Men Coblong Karya Oka Rusmini Men Coblo...
Posting Komentar
Read more »

6 Cara Menghadapi Rasa Nggak Percaya Diri

  Pernah nggak sih kamu merasa ragu dengan kemampuanmu? Minder pada suatu hal dan tidak berani untuk tampil di depan orang lain? Rasa seperti itu mungkin bisa disebut kamu tengah mengalami rasa nggak percaya diri. Bisa dipahami lebih dalam, rasa nggak percaya diri itu sangat wajar dialami siapa saja termasuk kamu. Tetapi jangan sampai dibiarkan begitu saja, pasalnya bila nggak percaya diri bisa menghambat kamu mencapai impian dan harapan di masa depan. Lantas apa sih rasa percaya diri itu? Apa itu kepercayaan diri? freepik.com Rasa percaya diri merupakan keyakian yang kamu miliki terhadap kemampuan diri sendiri. Di mana kamu memiliki perasaan positif tentang adanya dirimu sehingga membuat kamu berani melangkah maju, mengambil risiko hingga mencapai tujuan-tujuan dalam hidup. Biasanya orang yang percaya diri memiliki keyakinan untuk menghadapi orang lain, mengatasi masalah, menghadapi setiap tantangan dan punya karakter pemberani. Ciri-ciri orang yang memiliki kepercay...
Posting Komentar
Read more »